Einzel- und Gruppenkurse "Prävention"

Einzel-/Gruppenkurse "Prävention"

Als Diplom-Sportwissenschaftlerin (Tänzerin & Choreographin) und Leiterin für therapeutischen Tanz biete ich folgende Kurse im Einzel- und Gruppenunterricht für jede Altersstufe an:

Beckenbodentraining
Die neue Rückenschule

Auf Nachfrage können auch Kurse für Kleingruppen (z.B. Familien) angeboten werden.

Weitere Kursangebote können individuell mit mir abgestimmt werden.

Beckenbodentraining

Präventives Vital- und Beckenbodentraining

Ganzheitliches Beckenbodentraining mit Gymnastik und Herz-Kreislauf-Training.

Ein kräftiger und gesunder Beckenboden bietet allen inneren Organen Halt. Kräftigung und Trainieren des Beckenbodens fördert: Positives Körpergefühl, gesunde Haltung, positiver Einfluss auf Ihr Sexualleben. Ein gesunder Beckenboden ist Kraftzentrum für den gesamten Körper.

Die Krankenkassen fördern diesen zertifizierten Kurs mit Bonuspunkten und der Übernahme von bis zu 80% der Kursgebühren.

Die neue Rückenschule - Training und Prävention

Ganzheitlicher und bewegungsorientierter Ansatz

Rückenschule: Motivierung zur Selbstaktivität, Verhaltenstraining, Einstellungs-und Verhaltensänderung, Selbstwahrnehmung. Das Wissen erhalten, wie Risikofaktoren und Missbefindenszustände vermindert werden können. Körper neu spüren lernen, Verbesserung des Wohlbefinden und Spaß an der Bewegung finden.

Rückentraining: Intensive Kräftigung der gesamten Muskulatur von Hals, Rumpf, (unterem) Rücken, Bauch, Becken, Beinen und Schultergürtel. Spezielle Haltungs- und Bewegungsschulung. Stärkung der körperlichen Leistungsfähigkeit durch Beweglichkeits-, Ausdauer-, Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen. Förderung der Körperwahrnehmung.

Die Krankenkassen fördern diesen zertifizierten Kurs mit Bonuspunkten und der Übernahme von bis zu 80% der Kursgebühren.