Selbstverteidigung für Frauen

in diesem Workshop erlernt Ihr durch Selbstverteidigungsübungen unangenehme und bedrohliche Situationen wahrzunehmen und Euch im Rahmen Eurer Möglichkeiten automatisch dagegen zu wehren. Hierzu gehören auch starkes persönliches Auftreten sowie Strategien und praktische Ansätze zur Konfliktlösung

Schwerpunkte sind:

• Angst bewältigen und aktiv statt passiv zu sein
• Lernen, den eigenen Fähigkeiten zu vertrauen
• Reaktionsvermögen schulen
• Atmung bewusst einsetzen
• Grundtechniken von Angriffen und Verteidigungen
• Positives Köper- und Selbstwertgefühl entwickeln

Nach dem Erlernen der Grundtechniken werden die Übungen realitätsnah geübt.

Teilnehmer: 8 bis 16 Personen

Ort: RochusFit Äussere Kanalstr. 191, 50827 Köln-Ossendorf

Termine:
Samstag, 02.06.12: 17:30 – 19:30 Uhr
Sonntag, 03.06.12: 12:15 – 15:15 Uhr

Kosten:
Der Kostenbeitrag für insgesamt 5 Stunden Workshop liegt bei nur € 35,- inkl. 1 Flasche Vio (0,75 l) je Termin

Mitbringen: Bequeme Kleidung, barfuß oder leichte Turnschuhe

Anmeldung:
Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl verbindliche Anmeldung RochusFit bis zum 13.05.2012. Telefon: 0221 27 91 70 32

Kursleiterin: Sylvia De Rosa

Aktiv und selbstsicher sein - Workshop nur für Frauen

Ganz gleich ob auf der Straße, zu Hause, auf dem Schulhof oder am Arbeitsplatz - Konflikte gibt es zuhauf in unserem Leben. Oft drohen diese Konflikte schnell ins Gewalttätige abzugleiten. Wie wehrt man sich dann erfolgreich ohne sich in Gefahr zu bringen? Wie geht man mit seiner Angst um?

Genau das lernen wir gemeinsam in diesem Workshop: starkes persönliches Auftreten, Strategien und praktische Ansätze zur Konfliktlösung. Die Kunst ist es, Konflikte zu lösen ohne sich dabei als Verlierer (mit entsprechenden Aggressionen) zu fühlen. Sich vielmehr in Frieden zu trennen - denn wahre Macht kommt aus dem Inneren.

Sei mutig! Mach mit!

Veranstaltungsort: RubyGym, Venloerstr. 233a, 50823 Köln Ehrenfeld

Datum: Dieser Kurs umfasst fünf Termine:

• Jeweils donnerstags: 20.30 bis 21.30 Uhr
  8. April, 15. April, 22. April, 29. April, 6. Mai

Kursleiterin: Sylvia De Rosa